mengenal usia lanjut


 

Kesehatan  Usila/Lansia

Apa itu manula / usila / lansia ?
“Manusia Usia Lanjut / Lanjut Usia”


Proses Menua
Perubahan menjadi tua adalah penurunan jumlah dan ukuran sel-sel tubuh, yang ditandai dengan menurunnya fungsi :

1.        Fisik
*            Penurunan sel otak.
*            Penurunan rasa dan penciuman.
*            Kulit keriput.
*            Rambut memutih.
*            Penglihatan mulai kabur.
*            Tulang mulai rapuh.
*            Gigi ompong.
*            Mudah lelah.
*            Daya tahan tubuh menurun.
*            Gerakan menjadi lambat.
*            Gangguan buang air kecil dan besar.

2.        Kejiwaan
*            Daya ingat dan konsentrasi menurun.
*            Cepat lupa.
*            Mudah sedih dan tersinggung.
*            Mudah frustasi.
*            Merasa kesepian.
*            Takut kehilangan kemandirian.

3.        Sosial
*            Kehilangan pekerjaan.
*            Kehilangan pasangan.
*            Berpisah dengan anak.
*            Menerima kehadiran cucu.

 Perawatan Diri Bagi Lansia
*            Perawatan kulit.
*            Perawatan kaki.
*            Perawatan rambut.
*            Perawatan hidung dan telinga.
*            Perawatan mulut.
*            Perawatan kuku.
*            Perawatan alat kelamin.

 Tujuan Perawatan Diri :

*            Memberikan rasa nyaman.
*            Memperlancar aliran darah.
*            Meningkatkan kepercayaan diri.
*            Penampilan diri.
*            Meningkatkan kebersihan dan kesehatan.




Gangguan Kesehatan Pada Lansia
1.        Tekanan Darah Tinggi/Hipertensi
Tekanan darah yang normal bagi lansia adalah 160/95 mmHg.
*      Tanda dan gejala Hipertensi
§  Sakit kepala bagian belakang atau kaku kuduk.  
§  Gelisah atau susah tidur.
§  Pusing kepala.
§  Dada berdebar-debar.
§  Keluhan lain : lemas, sesak napas.
§  Berkeringat, pingsan, dll.
*      Akibat bila Hipertensi tidak  ditangani
§  Penyakit jantung.
§  Pecahnya pembuluh darah (stroke).
§  Kegagalan ginjal.
§  Kelainan mata (penglihatan kabur).

Bagaimana menangani Hipertensi
a.       Diet
Perbanyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan dan kurangi makanan berlemak dan tinggi garam.
b.      Penurunan berat badan
Hanya berlaku untuk lansia yang gemuk.

Rumus Berat Badan Ideal
      
BB Ideal = Tinggi Badan – 100 – 10% 

c.       Latihan jasmani / olah raga
Manfaat olah raga bagi lansia adalah memperlancar peredaran darah dan mengurangi stess. Olah raga terbaik adalah jalan santai dan senam.
d.      Berhenti merokok secepat mungkin.
e.       Kontrol tekanan darah secara teratur.

2.     Gangguan pergerakan
 Apa penyebabnya ?
*            Jatuh/kecelakaan.
*            Penurunan penglihatan.
*            Penurunan kekuatan otot.
*            Tekanan darah rendah.
*            Tulang keropos.
*            Reumatik.
*            Penyakit Parkinson, jantung, dll.
*            Faktor lingkungan ; lantai licin, kabel          listrik, dll.

Apa tanda dan gejalanya ?
*            Nyeri bila digerakkan.
*            Kaku pada sendi atau tulang.
*            Gerakan terbatas.
*            Lumpuh.
*            Pembengkakan pada sendi.

Bagaimana pencegahan & perawatannya ?
a.       Olah raga teratur sesuai kemampuan.
b.      Kurangi makanan yang mengandung asam urat seperti emping, jeroan, dan kacang-kacangan.
c.       Jaga keamanan lingkungan terhadap kecelakaan misalnya lantai kamar mandi licin, naik tangga, dll.
d.      Cegah kaku pada sendi dengan menggerak-gerakannya secara teratur,
e.       Jika lansia mengalami kelumpuhan tetaplah bantu menggerakkan anggota tubuh yang lumpuh.
f.       Periksa kesehatan di pelayanan kesehatan sekurang-kurangnya sekali dalam 6 bulan.

3.  Gangguan Pernapasan
Frekeunsi pernapasan yang normal bagi lansia berkisar 16-25x permenit.


Apakah penyebabnya ?
§  Kelelahan.
§  Penyempitan saluran pernapasan.
§  Sumbatan saluran pernapasan.
§  Adanya infeksi.

Bagaimana tanda dan gejalanya ?
§  Batuk.
§  Napas cepat.
§  Napas lambat.
§  Napas terengah-engah.
§  Napas bunyi.
§  Kuku dan bibir pecah.



tetap bahagia di usia senja









           










Komentar

Postingan populer dari blog ini

penilaian kinerja perawat

CARA MENGHITUNG DOSIS OBAT PADA ANAK

gangguan tidur